Sobre la higiene mental: autovaloración

Sabemos que la higiene mental tiene muchos beneficios para nosotros, estos pueden ser tanto a nivel interno como a un nivel social, nos basamos en el pensamiento de “si quieres cambiar el mundo, empieza por ti mismo” para realizar este artículo.

Nos centramos en el ser interno, de esta manera nos metimos en un tema muy interesante al momento de retomar fuerzas para levantarse después de una caída, hablamos de la autovaloración. En la vida llegamos a tener momentos en los que nos comparamos con otras personas, esto resulta ser un error, puesto que para realizar una comparación con alguien más debemos ser idénticos en todo sentido, lo cual no logran aún las personas que nacen con gemelos idénticos, pues igualmente llegan a desarrollar diferencias sustanciales. La única conclusión a la que podemos llegar entonces es que somos únicos, y como tales diferentes de otras personas con las cuales compartimos ciertos gustos y afinidades, es en este punto donde empieza a surgir la autovaloración, donde empezamos a reconocer las virtudes y defectos en nosotros mismos, habilidades y pensamiento que son parte de lo que somos, la aceptación de los mismo sin exageraciones y aún menos degradaciones, es el punto de partida.

Autovaloración

Para empezar a tener hábitos de auto-reconocimiento y valoración, podemos empezar a practicar técnicas de meditación, las hay en todas las áreas con la posibilidad de adaptarse a distintas personalidades, los beneficios son muchos, sin embargo el que deseamos resaltar es la capacidad de pensar de forma más centrada y objetiva, algo que sin duda ayudará a reconocerse a uno mismo tal como es. Una vez empiece a descubrirse, recuerde que puede ir mejorando las habilidades que posee, empezando por aquellas que le representan mayor facilidad y posteriormente aquellas con las cuales tiene cierto conflicto.

Todos somos buenos en algo, saber reconocer en que soy bueno es base para la felicidad, la autovaloración que viene incrustada en la autoestima es algo que podemos aprender a realizar de forma positiva.

La higiene mental por tanto es algo que podemos aprender, todo depende de la constancia y regularidad con que usted lo practique, en próximos artículos procuraremos traerle más información sobre este y otros temas, visítanos regularmente.